Confira 8 benefícios de comer ovos para a sua saúde

Comer ovos pode ter diversos efeitos benéficos para o organismo, principalmente se preparados da forma correta

Comer ovos todos os dias traz benefícios à saúde. Juntamente com uma alimentação equilibrada pode até trazer vários benefícios para o organismo. Veja alguns deles:

Aumento da massa muscular, porque é uma boa fonte de proteínas;

Prevenir doenças como câncer, por ser rico em antioxidantes, como triptofano e tirosina;

Diminuir a absorção de colesterol no intestino, por ser rico em lecitina;

Prevenir o envelhecimento precoce, por ser rico em selênio, zinco e vitaminas A e E;

Combater anemia, por conter ferro e ácido fólico;

Proteger a visão, por conter os antioxidantes luteína e zeaxantina;

Manter a saúde dos ossos, por conter cálcio e fósforo;

Ajudar na formação da memória do feto e prevenir câncer de mama, por conter colina.

Fonte: Minha Saúde